He vuelto, he regresado; estoy
aquí nuevamente para contarle acerca de unos secretos que debemos tener en
cuenta y compartirlos con nuestras amigas, para llegar lo màs radiantes y
perfectas a los 30 años. Todos sabemos que a partir de esa edad comenzamos o
debemos comenzar a cuidar nuestra piel, usar cremas hidratantes, u optar por métodos naturales; pero lo cierto
es que los síntomas de envejecimiento es nuestro rostro aparecen
paulatinamente, hasta alcanzar lo que llamamos las líneas de expresiòn y a
largo o corto plazo, las tan indeseadas arrugas.
Para comenzar con los secretos,
les voy a compartir, para que llegar a los treinta sea una verdadera felicidad y
no un dolor de cabeza al mirarnos al espejo.
Les quiero contar acerca de
implementar ciertos hábitos en nuestra vida diaria, para no tener que lidiar
con ciertos problemas de envejecimiento prematuramente.
Uno de ellos, es
principalmente disminuir el estrés. Y aquí te cuento el porqué: cuando estamos
estresados se libera una la hormona llamada cortisol, que es la que provoca el
deterioro de la piel; por lo tanto una manera eficaz de evitar este problema es
relajarnos, practicar ejercicios de meditación, respiración, realizar actividades
placenteras, o si bien; practicar yoga, que es nuestro mejor aliado en todo
sentido.
Otra de los hábitos que
debemos comenzar a implementar es ejercitar a menudo, ya que al hacerlo no solo
eliminamos las toxinas de nuestro cuerpo, sino tambièn estimulamos la regeneración
celular. Por eso mismo, es aconsejable realizar rutinas de ejercicio al menos
unos 30 minutos cada día, como asì también adquirir el hábito de caminar.
También es importante que
consumamos alimentos antioxidantes como la naranja, la uva, y los arándanos,
entre otros. Éstos se deben consumir, ya que las propiedades de este tipo de
alimentos influyen al momento de frenar los signos de la edad, como las
arrugas. Además, debemos beber agua, y mantener una dieta equilibrada, con
alimentos saludables y que nos permitan mantenernos joviales y rejuvenecidas, a
través de los años.
Hemos hablado mucho en este
blog de las famosas mascarillas. Es imprescindible llegar a los treinta
utilizando mascarillas desde aún mas jóvenes, para lucir una piel radiante, y
evitar problemas como el acné, piel seca, o demasiado grasa, y acerca de lo que
hablamos en este post, logramos atenuar las arrugas y las tan indeseadas líneas
de expresión. Podemos adquirirlas muy fácilmente, pero les garantizo que las
caseras son extremadamente efectivas, como las de avena.
Todos sabemos que es
fundamental para evitar las arrugas y el
envejecimiento prematuro es dormir bien; al menos 8 horas diarias. Aunque
debemos saber que no siempre es posible por la vida que llevamos siempre al
límite, como nuestro trabajo, las tareas domésticas, etc. Pero aprovechemos
cierto tiempo, como les mencionè antes, para dormir plenamente; ya que de esta
manera nuestras células se reactivan y logran reparar los daños causados en
nuestra piel debido a las toxinas.
Por ùtimo, y no menos
importante. Sino TODO LO CONTRARIO, es protegernos de la radiación solar. Es importante saber que en esta etapa y a
través de los años, debemos evitarla aplicándonos bloqueadores y protectores solares,
en crema; como asì también utilizar gorros o sombreros, y tu piel te lo
agradecerá.
Espero que les hayan servido
estos consejos. Básicamente es para las mujeres que estamos en camino a los
treinta, pero pueden ser consejos para mujeres aùn màs jóvenes y prevenidas,
como asì también, pasados los treinta y tantos màs.
¡Gracias por leer!
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