¿CÒMO TENER UNA VIDA SALUDABLE?

¡Hola mis chicas bellas!

Me encuentro luego de un largo perìodo de tiempo, para compartirles un estilo de vida que cambiarà tu vida por completo, ya que no sòlo mejoraràs tu apariencia fìsica, sino tambièn estaràs saludable en todos los sentidos que conlleva la palabra.

Todos sabemos que con el paso del tiempo, muchas mujeres hemos iniciado infinidades de dietas que terminaron siendo un completo fracaso y nos hemos frustrado ante dicha situaciòn. Pero aquì, el hecho de no obtener los resultados que queremos con esas dietas n

o es lo peor, sino las consecuencias que nos traen a corto y largo plazo. Como siempre les digo, no debemos caer en dietas que prometen nùmeros en la balanza completamente absurdos, ni tampoco un antes y un despuès con cambios radicales en tan sòlo un pequeño perìodo de tiempo.

Es por eso que hoy voy a brindarles una serie de contenido que los ayudarà a tener una vida muchìsimo màs saludable en todos los sentidos.

Una pregunta que siempre nos hacemos es: ¿Por què es importante tener una vida saludable?; cuya respuesta es muy simple: hay mùltiples beneficios que debemos aprovecharlos al màximo y  a continuaciòn estarè nombrando cada uno de ellos.

Uno de los màs importantes, es llevar una excelente calidad de vida; pero no sòlo en calidad sino tambièn cantidad. Asì es, llevar una vida saludable prolonga la vida, ya que los alimentos saludables y los ejercicios constantes,  hacen que las probabilidades de vivir màs tiempo se prolongue. 

Tambièn es importante saber que llevar una vida saludable hace que disminuyan las enfermedades, ya que cuidando nuestra alimentaciòn y haciendo cualquier tipo de deporte o actividad fìsica que te guste, ayudarà a disminuìr el riesgo de enfermarse y llevas una mejor calidad de vida, entre otras cosas.

Es importante tener muy en cuenta, que no todos lo saben, es que una vida saludable tambièn abarca la salud mental, y por consiguiente, si mejoramos nuestra salud en general, mejoraremos nuestra agilidad mental  y tambièn el equilibrio emocional se mantendrà estable. Muchos especialistas afirman que debido a nuestra salud mental, es còmo manifestamos nuestras emociones y eso se ve reflejado en las enfermedades que contraemos.

Para comenzar, querìa mencionarles tambièn , que debemos organizar mentalmente nuestros proyectos y verificar cada una de nuestras decisiones a la hora de cambiar nuestros hàbitos. A continuaciòn, pasarè a mencionarles algunos malos hàbitos que las personas tienen en su vida y que se deberìan evitar. Estos son: consumir grandes dosis de cafè a diario, ingerir alimentos procesados, etc.

En cambio, para tener una buena calidad de vida y ser saludable, necesitamos tomar suficiente agua  durante el dìa, consumir alimentos ricos en proteìna, hacer ejercicio de manera regular, dejar los vicios como el tabaco o el alcohol, descansar suficiente, evitar el estrès, y algo que debemos tener siempre en cuenta que es tener una actitud positiva antes las dificultades de la vida.

Otra pregunta recurrente es por dònde empezar, es decir, ¿còmo hacer para estar màs sano? Y la realidad es que hay muchìsimos  consejos muy valiosos para mejorar la salud en todos los aspectos. Y entre tantos, algunos son: acudir al mèdico regularmente, sacar tiempo para comer a las horas, realizarse exàmenes de rutina, incluir en las comidas ingredientes como frutas, verduras, làcteos, y carnes; limpiar todos los alimentos antes de consumir; comer màs en casa y tambièn evitar el alto consumo de bebidas gaseosas.

Debemos tener en cuenta, para finalizar, que es vital realizar rutinas de ejercicio como caminar y trotar. Tambièn, el consumo de alimentos ricos en vitaminas y proteìnas harà posible que la salud se mantenga estable.

En sìntesis, es recomendable dejar los malos hàbitos y agregar a nuestra rutina  los buenos, que nos ayudaràn a tener una vida mucho màs activa, con mayor energìa y asegurando una excelente calidad de nuestra

vida.

Espero que les haya gustado el contenido del dìa de hoy, y que se animen a comenzar con un buen estilo de vida, e ir cambiando poco a poco, pero que se vayan notando los resultados no solamente en nuestro fìsico, sino tambièn en nuestra memoria, energìa, entre otras cosas.

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