¡BRILLA CON ESTILO! / ¡MAQUILLAJE Y ATUENDOS PARA CELEBRAR AÑO NUEVO!

¡Hola chicas bellas!

¿Còmo estàn?

Primero que todo, quiero agradecerle a la vida por este año que està por finalizar; por todo lo bueno que ha sucedido, como el blog que he creado con tanto cariño para todas ustedes, ya que mi objetivo es motivar y hacernos sentir bellas y saludables con todos los consejos y tips que les brindo en cada publicaciòn. Tambièn agradezco por las cosas buenas que me han pasado; pero tambièn de lo malo, que como siempre pienso: de todo se aprende. Y como estamos aquì, no por pura casualidad, sino tambièn porque tenemos muchas cosas en comùn como sentirnos plenas en todos los aspectos de nuestra vida, tambièn voy a aprovechar para darles unos consejos en cuanto a ser la màs atractiva, jovial, esplèndida y por supuesto; la màs feliz de la celebraciòn de fin y comienzo de año. Es por eso que vamos a aspirar a disfrutar de un buen atuendo especial para tu figura; sostificado para la ocasiòn. Para estos consejos, debo decir que me he inspirado mucho en la experta, estilista de moda, Xiomelkys de los Santos; que nos brinda muchos consejos para brillar y no pasar desapercibida; y con respecto a eso, les comento que esta fecha es ideal para lucir brillo, ya que evoca fiesta y celebraciòn. Es importante saber que los atuendos nacarados son perfectos para apostar un look excelente. En cuanto a los colores plateados y dorados, tanto en la ropa como en la joyerìa son ideales para la ocasiòn. Y…¿Por què no animarse a distinguirnos y apostar por algo sumamente glamouroso?

La experta asegura que el  color rojo y el plata apagado son ideales, al igual que las tonalidades de oro rosado, y colores que nunca fallan como el rojo, negro, azul y verde.

Ahora bien, la pregunta es: ¿Què hacer para elegir el look de fin de año?

Una de las respustas màs importantes es el lugar de la celebraciòn. Debemos tener en cuenta muchas cosas como el clima; y por supuesto si lo pasaràs en un evento familiar; al aire libre en contacto con la naturaleza como la playa o montaña, etc. Es decir, que dependiendo el lugar, el outfit deberà ser especialmente seleccionado para la ocasiò; es un aspecto muy importante para estar acorde con el evento en sì.

Otra de las cosas que debes tener en cuenta es tu estilo personal, es primordial tener en cuenta lo que màs nos favorece de nuestro cuerpo y resaltarlo. Es muy importante saber que al fin y al cabo, tu estilo es ùnico y eso habla de tì y de tu personalidad. Es decir, el look que utilicemos puede transmitir el mensaje que quieres dar; casual, elegante, etc. Lo importante, màs allà de todos los consejos que te estoy brindando, es que siempre debemos resaltar lo mejor de nosotras.

Algo muy acorde a este blog, es hablar de nuestro maquillaje y el peinado, ya que es sumamente importante complementar nuestro outfit con nuestro make up. Son complementos que te haràn lucir radiante en esta fecha; aconseja la experta que el maquillaje sea algo bien minimalista; con mucha luz en los ojos, acompañado de un labial clàsico como el rojo navideño o un tono nude.  Una vez listo el maquillaje; hablemos de los accesorios. Es importante tener en cuenta que con un vestuario metàlico, debemos tener cuidado con los complementos. Pero aquí no debemos ser tan estrictos; un pequeño detalle hará la diferencia; y recuerden siempre: “menos es màs”; por lo tanto, recordemos no sobrecargarnos de accesorios.  Si hablamos de la manicura y pedicura, es imprescindible lucirlas perfectas en la cena de fin de año, ya que son el toque especial; los tonos metàlicos son ideales como ya he mencionado anteriormente y he recalcado mucho acerca de este color; pero si no te atreves y tu personalidad no es extravagante; ser màs clásica es lo ideal, ya que les recomiendo usar tonalidades de rojo, (color que nunca falla).  

Aquí llegaron los consejos; espero que les haya gustado.

La idea de pasar año nuevo, es sumamente especial y nada mejor que recibirlo de la mejor manera, acompañadas de sus seres queridos, familiares, amigos; todo lo que he mencionado es para las que nos gusta vernos bellas en una ocasión tan importante, pero les recomiendo que no pierdan la calma buscando vestuario; no se aflijan si algo no salió bien.

Disfruten de las 365 oportunidades para alcanzar nuestras metas, ser màs felices, cumplir nuestros sueños, embellecernos y disfrutar de cada momento.

¡Mis mejores deseos!

¡Felicidades! 

¡CONSEJOS PARA DISFRUTAR UNA NAVIDAD SALUDABLE!

¡Hola chicas bellas!

¿Cómo están? 

Yo aquí me encuentro para darles unos consejos acerca de cómo cuidarnos en fechas tan importantes como en Navidad, que todos sabemos que son días de excesos y terminamos siempre con unos kilitos de más.  Es muy importante saber que podemos darnos un gusto, y no es alarmante subir un poco en la balanza, pero debemos tener en cuenta estos consejos para no estar tan pendientes ni obsesionarnos con lo que comemos, y tampoco el otro extremo de comer abundantemente y luego llevarnos una sorpresa de la que justamente queremos evitar.

En este caso, quise compartirles cuando vamos a celebrar fuera de casa, ya que teniendo en cuenta, no preparamos la comida y eso puede llevar a tentarnos y a no tener el control de la situación. Es por eso que esta publicación va dedicada a ello. 

Es importante saber que es una fecha sumamente especial, y debemos saber que éstos consejos van dirigidos a las personas que tienen la intención de mantener su peso, y no aumentar debido a diversas razones (vacaciones posteriores a las fiestas, etc.) Es por eso que aquí les doy unas variantes de lo que podemos consumir, y lo que tendríamos que dejar de lado.

Para comenzar, lo que les aconsejo principalmente es anticiparnos a los eventos, es decir, si sabemos que vamos a tener un día de abundante comida como en Noche Buena o los días posteriores es importante planificar el desayuno y el almuerzo muy ligeros. Pero por ningún motivo saltemos ninguna comida, ya que llegaremos con más hambre y más voracidad a la siguiente comida y es exactamente lo que queremos evitar. Un ejemplo claro es el desayuno de dicho día, que podemos realizar elecciones saludables como fruta fresca, panes integrales, frutos secos, lácteos desnatados o bebidas vegetales. Estos alimentos son ideales para comenzar el día con energía, pero siempre teniendo en cuenta que lo hacemos de manera saludable.

En cuanto a estas fechas, es cuando hay más momentos en los cuales nos ofrecen bebidas alcohólicas, y de más está decir que lo debemos evitar es el exceso y no olvidar que esas bebidas también aportan calorías y estaremos sin darnos cuenta aumentando gramos debido a ello. Es recomendable tomar en muy pocas ocasiones como el brindis y recordar que cuanto menos alcohol  se tome, mejor. Y aunque suene un poco extremista, nuestra mejor aliada es el agua en todas las comidas, salvo que prefieran tomar bebidas sin azúcar.

Si la celebración será en un restaurante, les recomiendo que opten por un menú rico en hortalizas, y que dichos ingredientes sean horneados, o hechos al vapor, hervidos, a la plancha, o cocciones a baja temperatura.  

Es importante elegir bien los alimentos, y recetas  poco grasas, como el pescado o ave de segundo plato, acompañado de muchos vegetales. Y para los vegetarianos, les recomiendo optar por cereales integrales o legumbres guisadas con vegetales.

Una de las mejores decisiones es optar por pan integral para acompañar y evitar las opciones refinadas.

Y para finalizar, es ideal tener en cuenta el postre; y en cuanto a esto no hay nada mejor que elegir fruta fresca, que es la opción más rica, natural y lo más importante, sumamente saludable.

Es importante saber que en las sobremesas, abundan los dulces y es lo primero que debemos evitar. Por el contrario, debemos como mencioné anteriormente, consumir fruta fresca y frutos secos. Son saludables y muy recomendables para la ocasión, teniendo en cuenta nuestro objetivo, es decir, no aumentar de peso desaforadamente.

Y lo último para recalcar es mantener la rutina de ejercicio diariamente.

Como todos saben, estos consejos son muy estrictos, debido a quienes están en plan de no aumentar de peso, o perder grasa. Pero los que están manteniendo, les puedo decir que es una fecha especial y que a pesar de haber leído toda ésta publicación, podemos darnos un pequeño gusto, y no obsesionarnos con los alimentos ni con las calorías. Son fechas para disfrutar en familia y compartir una Feliz Noche Buena, pero…a ser responsables con lo que consumimos, si es que nuestro plan es mantenernos en nuestro peso.

Espero que sepan darle un buen uso a la información, y tomen lo que más se ajusta a cada persona, según sus preferencias, y lo más importante: su objetivo, claro y conciso.

Si están en plan de perder peso, háganme saber en los comentarios cómo bajar de peso naturalmente, sin dietas estrictas, luego de estas fechas tan importantes. Y una de las próximas publicaciones cercanas a la fecha haré una publicación dirigido a ello.

Desde ya, a disfrutar de diciembre, y a cuidarnos saludablemente para llevar una mejor calidad de vida. 

¡Muchas gracias por leer!

¡HÁBITOS Y CONSEJOS PARA RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO!

  ¡Hola chicas bellas!

¿Cómo están?

He vuelto, he regresado; estoy aquí nuevamente para contarle acerca de unos secretos que debemos tener en cuenta y compartirlos con nuestras amigas, para llegar lo màs radiantes y perfectas a los 30 años. Todos  sabemos que a partir de esa edad comenzamos o debemos comenzar a cuidar nuestra piel, usar cremas hidratantes,  u optar por métodos naturales; pero lo cierto es que los síntomas de envejecimiento es nuestro rostro aparecen paulatinamente, hasta alcanzar lo que llamamos las líneas de expresiòn y a largo o corto plazo, las tan indeseadas arrugas. 

Para comenzar con los secretos, les voy a compartir, para que llegar a los treinta sea una verdadera felicidad y no un dolor de cabeza al mirarnos al espejo.

Les quiero contar acerca de implementar ciertos hábitos en nuestra vida diaria, para no tener que lidiar con ciertos problemas de envejecimiento prematuramente.

Uno de ellos, es principalmente disminuir el estrés. Y aquí te cuento el porqué: cuando estamos estresados se libera una la hormona llamada cortisol, que es la que provoca el deterioro de la piel; por lo tanto una manera eficaz de evitar este problema es relajarnos, practicar ejercicios de meditación, respiración, realizar actividades placenteras, o si bien; practicar yoga, que es nuestro mejor aliado en todo sentido.

Otra de los hábitos que debemos comenzar a implementar es ejercitar a menudo, ya que al hacerlo no solo eliminamos las toxinas de nuestro cuerpo, sino tambièn estimulamos la regeneración celular. Por eso mismo, es aconsejable realizar rutinas de ejercicio al menos unos 30 minutos cada día, como asì también adquirir el hábito de caminar.

También es importante que consumamos alimentos antioxidantes como la naranja, la uva, y los arándanos, entre otros. Éstos se deben consumir, ya que las propiedades de este tipo de alimentos influyen al momento de frenar los signos de la edad, como las arrugas. Además, debemos beber agua, y mantener una dieta equilibrada, con alimentos saludables y que nos permitan mantenernos joviales y rejuvenecidas, a través de los años.

Hemos hablado mucho en este blog de las famosas mascarillas. Es imprescindible llegar a los treinta utilizando mascarillas desde aún mas jóvenes, para lucir una piel radiante, y evitar problemas como el acné, piel seca, o demasiado grasa, y acerca de lo que hablamos en este post, logramos atenuar las arrugas y las tan indeseadas líneas de expresión. Podemos adquirirlas muy fácilmente, pero les garantizo que las caseras son extremadamente efectivas, como las de avena.

Todos sabemos que es fundamental para evitar  las arrugas y el envejecimiento prematuro es dormir bien; al menos 8 horas diarias. Aunque debemos saber que no siempre es posible por la vida que llevamos siempre al límite, como nuestro trabajo, las tareas domésticas, etc. Pero aprovechemos cierto tiempo, como les mencionè antes, para dormir plenamente; ya que de esta manera nuestras células se reactivan y logran reparar los daños causados en nuestra piel debido a las toxinas.

Por ùtimo, y no menos importante. Sino TODO LO CONTRARIO, es protegernos de la radiación solar.  Es importante saber que en esta etapa y a través de los años, debemos evitarla aplicándonos bloqueadores y protectores solares, en crema; como asì también utilizar gorros o sombreros, y tu piel te lo agradecerá.

Espero que les hayan servido estos consejos. Básicamente es para las mujeres que estamos en camino a los treinta, pero pueden ser consejos para mujeres aùn màs jóvenes y prevenidas, como asì también, pasados los treinta y tantos màs.

¡Gracias por leer! 

“TRUCOS PARA PIELES MORENAS! / “ TIPS BÁSICOS PARA ESTE TIPO DE PIEL"

 ¡Hola chicas bellas!

 

¿Còmo estàn?

Aquì me encuentro para darles prioridad a las afortunadas mujeres de piel morena, que tanto necesitan consejos y trucos especiales para lucir la piel perfecta y radiante con unos pequeños detalles a la hora del make up.

La piel morena es envidiada por la gran parte de las mujeres ya que tienen muchìsimas ventajas; no suelen ser visibles las arrugas, en la mayorìa de los casos no sufren de arruguitas prematuras y no son tan sensibles al sol, y sin decir màs, su bronceado queda soñado.

Te aconsejo unos pequeños trucos en este caso que te ayudaràn a relucir tu hermoso color de piel y sepas aprovecharlo al màximo en tres sencillos pasos: tus ojos, tu rostro, y tus labios.

Comenzaremos por las sombras de los ojos. Es increíble el efecto que causa el color dorado en tus maquillajes, ya que da un aire juvenil y fresco, y se ve increíblemente reluciente e impactante; le da un aspecto brillante a tu piel, quedando asombroso por completo. Pueden utilizar cualquier gama de este color, teniendo en cuenta que el color màs oscuro se coloca desde la línea de las pestañas hasta el pliegue del ojo.

Si luego pensamos en la base para pieles morenas, lo que debemos darle importancia y nunca olvidar, es aplicar una que se asemeje y sea la màs parecida a tu tono de piel, para lograr ese efecto fresco, ligero y lo màs importante: natural. Un dato importante, si te quieres ver asombrosa, es utilizar polvos bronceadores en los pómulos y en el hueso de la ceja.

En cuanto a los labios (imposible olvidarnos); les recomiendo los colores bronceados, marrones, rosas, naranjas, y rojos con pigmentos rosados. Este color de piel va muy bien con este tipo de colores, y cuando hagan la prueba veràn que quedaràn unos labios protagonistas de cualquier make up.

Si tenemos en cuenta el cuidado de nuestra piel, somos conscientes que cada tipo de piel merece un tratamiento diferente, y eso debemos tener en cuenta al maquillarnos y experimentar con maquillajes a la hora de inventar y crear nuestro propio estilo. Por eso mismo, como anteriormente les dije necesitamos saber qué tipos de maquillaje van perfecto con nuestro color de piel, para realzar nuestra belleza.

Les voy a comentar acerca de diferentes trucos que todas las chicas de piel morena deben saber para lucir increìblemente bellas.

Comenzando por el principio, les comento que deben evitar sombras en tonalidades muy contrarestantes en el rostro, ya sean colores como el celeste, plateado, rojo carmesí, verde olivo, violeta pastel, rojo carmesí, o color ladrillo. Lo màs adecuado serìa utilizar sombras de tonos amarillo pastel, morado, turquesa, plomo, verde militar, azul marino metálico, gris oscuro, malva y como dije anteriormente el famoso dorado.

En cuanto a rubores deben evitar tonos como el coral y melón, y reemplazarlo por rubores en tonalidad marrón, rosa oscuro o berenjena.

La base debe ser en tonalidad marrón, y evitar las rosadas. Y para pieles muy oscuras y labios gruesos, es ideal delinear los labios en tonalidad marrón con gloss en tonos carne, ya que el efecto que estamos buscando es que le de suavidad a todo el maquillaje.

Como les decía anteriormente, los iluminadores en tonalidades doradas, pueden ser utilizadas en los pómulos, los párpados fijos, y también en el mentón.

Por ùltimo, les aconsejo que para las correcciones deben utilizar colores de sombras, bases o correctores en tonalidades de pigmentación chocolate, y no de colores rojizos por lo que le dará aspecto de golpe y no es lo que queremos conseguir con nuestro make up.

Espero que les haya gustado a las chicas, mujeres con el hermoso color de piel morena, que sepan aprovechar estos consejos y que disfruten al máximo sus maquillajes. 

¡GRACIAS POR LEER! 

“7 MASCARILLAS FÁCILES DE HACER, CON ÁLOE QUE RENOVARÀN TU PIEL”

¡Hola chicas bellas!

¿Cómo están?

Me encuentro de noche, luego de una rutina de ejercicios bastante intensiva y decidì hablarles de algo que nos puede llegar a servir absolutamente a todas nosotras, sin importar el tipo de piel que tengamos. Me estoy refiriendo a la planta tan conocida “aloe vera”. Sè que en muchos paìses la llaman de diferente manera, pero lo fundamental es que es genial para usarla en cada una de las mascarillas que hoy te enseñarè a preparar.

Antes de comenzar querìa comentarles que dicha planta es reconocida por sus cualidades curativas y regenerativas, y es excelente para todo tipo de variantes.

Para comenzar con las siguientes mascarillas, quiero comentarte que puedes utilizar la que màs te agrade y sientas que te rejuvenece y te haga sentir la piel plena, en su màximo esplendor.

Sin dar màs vueltas, podemos utilizar parte de la planta como un exfoliante. La manera correcta de hacerlo es utilizar 2 cucharaditas de gel de aloe vera, o la parte de la pulpa, es decir, lo transparente que se encuentra en medio de la hoja. Ademàs, debemos agregarle medio banano amasado, y debemos lograr obtener la consistencia de una pasta. Esto le va a otorgar una mayor textura a la mascarilla. Debemos agregarle una cucharadita de azùcar blanca o morena. Y para finalizar, uan cucharadita de yogurt griego, o cualquier variedad de yogurt que consigas y tengas al alcance.

Ahora sì, pasarè a contarles una mascarilla con la misma planta excluivamente para el acnè. Es increìblemente beneficiosa, no dudes en hacerla, utilizarla y dejarme en los comentarios si ha funcionado. La manera de realizarla es mezclar 2 cucharaditas de gel del aloe vera, o como les dije anteriormente la pulpa de la planta, ¼ de cucharadita de polvo de nuez orgànica (que se utiliza para preparar alimentos), y por ùltimo 1 cucharadita de jugo de limòn. Cuando logremos la consistencia perfecta debemos aplicarla sobre nuestro rostro regularmente, y pronto veràs los resultados.

Otra mascarilla que les recomiendo es exclusivamente para la piel grasa. Lo que debemos hacer, al igual que las anteriores es mezclar los siguientes ingredientes: 2 cucharaditas de gel de aloe vera, o si bien, la pulpa; 1 cucharadita de yogurt griego, o sin sabor (la idea es que no provoque comerlo, jaja); y por ùltimo, 1 cucharadira de tomate macerado o jugo de tomate. La primera opciòn le darà una mejor textura a tu mascarilla y eso harà que te resulte aplicarla mejor sobre tu rostro.

Todo lo contrario, para piel seca, tambièn podemos crear una mascarilla a base de los siguientes ingredientes: las infaltables 2 cucharaditas de gel de aloe vera, o la pulpa de la planta (dicho anteriormente), ½ cucharadita de aceite de oliva extra virgen, o reemplazarlo por aceite almendras, y por ùltimo 1 chucharadita de miel orgànica. De esta manera tendràs tu mascarilla lista para aplicar.

Otra mascarilla que quiero comentarles es acerca de una exclusivamente para quemaduras de sol o despuès de sobre exposiciòn. Esta alternativa de usar la planta es idea ya que tiene una sensaciòn aliviante en estos casos, y lo que necesitamos es mezclar la pulpa de aloe vera, con 1 cucharadira de pepino cohombro macerado, 1 cucharadita de zumo (jugo) de limòn, y por ùltimo 1 cucharadita de yogurt.  

Una mascarilla ideal para piel sensible, es ideal mezclar aloe vera con 1 cucharadita de papaya macerada.

Y para finalizar, les tengo una mascarilla para puntos negros o despigmentaciones. Debemos utilizar: aloe vera, 1 cucharadita de pasta de zanahoria, y por ùltimo 1 cucharadita de jugo de papa, aunque podemos utilizar en caso de no tenerlo, papa macerada o procesada por ustedes mismos. Muy sencillo de realizar.

¡Espero les hayan gustado las mascarillas, que las realicen y luego me comenten como les fue en los comentarios!

¡Aprovecha esta planta tan beneficiosa y luce una piel radiante y sedosa!

¡ERRORES DE MAQUILLAJE QUE TE HACEN VER CON AÑOS DE MÀS!

¡Hola chicas bellas!

¿Cómo están? 

Aquí estoy nuevamente, dedicándoles un tiempo para ustedes, ya que es el día de la madre aquí

en mi país. Cómo siempre, quiero generar un buen contenido por eso hace unos días que no aparecía en el blog, pero me encuentro nuevamente con ustedes para compartir ciertos tips o consejos que pueden ayudar a las mujeres que no quieren que su maquillaje las haga ver mayor de lo que son. Y muchos de estos errores solemos cometerlos sin darnos cuenta y debemos evitarlos por completo para lucir siempre radiantes y bellas.

Es cierto, que a pesar de la edad que tengamos, estos errores solemos cometerlos de igual manera y no es nada lindo aparentar màs edad de la que tenemos, sino todo lo contrario. A veces un maquillaje màs natural puede ser nuestro mejor aliado, y eso vengo a informarles en este post.

Aquí van los consejos. Lo primero que debemos saber es que una piel saludable jamás se debe parecer acartonada, y con esto quiero decir que si usamos o nos excedemos con la cantidad de base que nos aplicamos no solo podemos estar equivocándonos en el tono (post aparte), sino tambìen podemos marcar todas las líneas de expresión que expresamente queremos evitar, ya que su efecto no es lo que estamos buscando porque nos hace lucir con màs años de edad. Y si somos jóvenes y tenemos una piel saludable y fresca la mejor opción es lucirla al natural, o si bien les sugiero utilizar una crema humectante con color. Si aún asì, quieren tapar algunas imperfecciones que no les agrada les recomiendo que utilicen la menor cantidad de base posible, y evitar excedernos.

Otro de los errores que solemos cometer tambièn es excedernos con el uso de polvo. Y es muy común que sea infaltable y necesario en tu cosmetiquera, pero dejame decirte que usarlo en todo momento puede ocasionar, al igual que el exceso de base, que tu piel se agriete y se formen arrugas o líneas de expresión que ni siquiera sin maquillaje las notamos. Por lo tanto es contraproducente.  Sin embargo, existe una solución para ello que es utilizar un polvo traslúcido y lo aplique sòlo en la zona T, con una brocha, ya que en esa parte del rostro tu piel brilla màs.

Si eres una mujer de edad avanzada, habrás notado que con la edad tus labios se van afinando con el paso del tiempo, por lo tanto te recomiendo darle forma a tu boca con un delineador del color de tu labial y luego colocar el mismo para destacar volumen y resaltarlos.

Algo que debemos saber es que no debemos usar ninguna clase de maquillaje en exceso, y evitar las pestañas postizas (si es que las usas), ya que si eres adulta y tienes marcadas las ojeras, ten en cuenta que las pestañas postizas no harán màs que acentuarlas. Lo que si se recomienda es utilizar tu màscara de pestañas favorita y lucir lo màs natural posible. No olvides enchinarlas, ya que lograrás una mirada mucho mas impactante.

Otro consejo es cuando tenemos las cejas muy delgadas, y notamos que han perdido volumen con el tiempo, es recomendable retocarlas con sombra de ojos del tono de tus pestañas. Y de esta manera comienza a rellenarlas. Algo para tener en cuenta es no depilarlas con tanta frecuencia.

El siguiente consejo no se refiere al maquillaje y realmente es algo subjetivo, que no le beneficia ni perjudica. Solo es cuestión de gustos. Nos estamos refiriendo al cabello. Es muy común que muchas chicas cuando son adolescentes, utilizan el cabello largo y parejo ya que es un excelente corte para lucir tu hermosa cabellera. Pero si eres un poco mayor, como dije anteriormente todo depende de tus gustos y tu tipo de rostro, pero una buena opción es cortar el cabello en capas, que te hará lucir màs joven y le dará màs movimiento y frescura.

En el caso de que tengas poca cantidad de cabello, no te asustes. Es normal mudar el cabello, pero es necesario cuidar tu alimentación e ingerir alimentos como los frijoles, lentejas, espinaca, bròcoli y palta. Este tipo de alimentos nos ayudarà a darle grosor, volumen y brillo a tu pelo.

Y por último, como detalle final, deja a un lado los perfumes demasiado concentrados. La mejor opción es utilizar y escoger uno màs suave y con un rico aroma que te hará

sentir mas bella y radiante.

Como mensaje final, considero que no hay que obsesionarse con la edad. Este post definitivamente no va dirigido con ese propósito. Simplemente nos adaptamos y debemos vivir cada momento de tu vida al máximo, y recordar que cada año de vida es un regalo y debemos apreciarlo.

Espero que te haya servido alguno de estos consejos. Hoy le hemos dedicado màs tiempo a las mujeres de màs edad, pero estos consejos son útiles para cualquier momento de tu vida, en cualquier etapa que estás transitando.

Espero que les guste, y lo pongan en práctica.

¡Saludos!

¡CÓMO MANTENERSE EN FORMA NATURALMENTE! / ¡SÈ SALUDABLE!

¡Hola chicas bellas!

¿Cómo están? 

Aquí me encuentro una vez màs, dándole prioridad a la salud y a la autoestima, porque como este blog no promueve las dietas extremas, ni los desórdenes alimenticios; solo voy a hablarles de sentirnos bien con nuestro cuerpo pero nunca dejar de estar saludable. No se trata de dejar de comer, ESO ¡NUNCA!; sin embargo, lo que quiero lograr con este post es llevar una vida màs saludable para sentirnos plenas en todo sentido, con energía durante el día

, y todo lo que implica estarlo.

En cuanto a mantenernos en forma, como les decía anteriormente lo que debemos hacer es llevar un estilo de vida saludable y disciplinada. Hoy en día hay muchos canales de Youtube que hablan sobre el tema, especialmente una Youtuber que recomiendo muchísimo es Sascha Fitness, quien da muchos consejos de llevar ese estilo de vida “Fitness”, pero lo que tiene de positivo su canal es que abarca a todos los tipos de alimentación. Es muy variada con respecto a sus rutinas, ya que se dirige a un público muy abarcativo y no sòlo en su rubro. Por eso y por su disciplina al realizar ejercicio, motivan dìa a dìa para que cuando nos sintamos cansadas y estresadas nos ayude a levantarnos, dejar las pelis con pochoclos (palomitas de maìz), ponernos nuestra mejor ropa deportiva e ir a entrenar.

Debo aclarar que en este momento, està embarazada y a veces su contenido varìa y habla para las mujeres que están en su misma condición, pero no por eso deja de informarnos acerca de los temas màs importantes en la alimetaciòn.

Podrìa pasarme horas hablando de sus recetas, ya que también las comparte en Instagram, pero vamos a focalizarnos en lo que hoy quiero compartirles.

Nosotras sabemos que muchas veces, màs de lo normal, solemos alimentarnos desmedidamente a cualquier hora del día y eso suele hacer estragos tanto en la silueta como en la salud, y justamente es algo que debemos evitar ya que es perjudicial si queremos llevar un estilo de vida saludable. Y para ponernos en forma es muy importante instaurar hábitos saludables, y entre ellos, evitar el consumo de alimentos procesados y las comidas a deshoras, ya que son los principales causantes de la acumulación de grasa que tanto nos molesta.

Es importante tener en cuenta como primer dato fundamental es el desayuno. No importa el horario que te levantes a la mañana, o que no tengas apetito; siempre debes desayunar para evitar estar cansada y con hambre durante el resto del día. Habemos muchas personas que regularmente ignoramos el desayuno por falta de apetito o simplemente puede no haber tiempo, pero no dejen de perder este hàbito fundamental en la vida de una persona saludable y vital.

En cuanto al resto de las comidas, deberán hacerse en un horario estipulado y con las porciones controladas, ya que de esta manera estaremos evitando tentarnos entre comidas y al alimentarnos a conciencia, reduciendo de manera significativa el hambre durante todo el dìa.

Las comidas principales podemos acompañarlas con un caldo de verduras, lo cual contribuye a la saciedad de manera natural. Y lo ideal, es que sea preparada en casa para evitar que sea alta en sodio.

Muchas veces, solemos estar apurados pero sentarnos a  la mesa a la hora de alimentarnos, ayuda a bajar la ansiedad y que la digestiòn de afectùe de manera correcta.

Lo que nunca debe faltar en tu plato es una buena ensalada, ya que son una aliadas infalibles para mantener un estilo de vida saludable y mantenerse en forma, ya que ademàs de brindar saciedad, aportan pocas calorías y muchas vitaminas esenciales para el organismo.

Si a pesar de tomar el caldo y comer la ansiedad, no tenemos la sensación de saciedad; lo que podemos hacer es tomar un vaso de agua diez minutos antes de sentarse a la mesa, ya que disminuiremos notablemente el hambre. Como asì también, comer un caramelo ácido antes de la cena o el almuerzo, ya que permite disminuir la apetencia.

No olviden que la actividad física no puede faltar si deseamos remodelar la figura de manera saludable. Pueden realizar cualquier tipo de ejercicio, ya sea en la casa (como les mostré en otros post) o ir a una clase, u optar por las maquinas, que en mi opinión son nuestras mejores aliadas. Muchas de nosotras solemos pensar que levantando pesas fortaleceremos el músculo exageradamente, pero eso lleva mucho tiempo de entrenamiento (ya sea en días y horas), por lo tanto levantar pesas (las del peso que puedan) tres veces por semana, lograràn fortalecer el músculo,  y veremos aquellas àreas que se veìan flácidas o con un poco de celulitis, tras un tiempo de entrenamiento màs tonificadas.

Si por mucho tiempo no han realizado ninguna clase de actividad, lo mejor y màs recomendable es comenzar a caminar. No hay nada mejor que una buena caminata todos los dìas. Poco a poco veremos los resultados en el fortalecimiento de piernas, y lo màs importante en nuestra salud. Podemos hablar en post siguientes sobre la importancia de una buena caminata diaria.

Además, las personas que ya està caminando regularmente, les propongo comenzar de a poquito a correr en intervalos de un minuto, luego caminar para recuperar energía, después correr otro minuto, y caminar. Asì sucesivamente, para lograr mejores resultados. Aún màs que trotar constantemente.

Pero hay que aclarar que cada actividad deben realizarla a lo que mejor se adapte a sus necesidades.

Para finalizar, les propongo determinar que el consumo de bebidas gasificadas aporta calorías vacías que dificultan mucho el descenso de peso, y debemos reemplazarlas por agua fresca, o si bien, jugos de frutas naturales.

Por eso mismo…

¡Cuida tu figura , pero cuida tu salud! ¡Sè una persona saludable!

¡REGLAS DE ORO PARA CUIDAR TU PIEL! / ¡TODO LO QUE DEBES SABER!

¡Hola mis chicas bellas!

¿Cómo están?

Luego de un dìa bastante agotador, y aprovechando que mañana me voy a ausentar por un paseìto que ya tenìa planeado; decidì hablarles de algo que a todas nos preocupa, sin importar la edad, nuestro color y tipo de piel.

Estos consejos les van a ayudar en el día a día, ya que debemos adaptarlos como una rutina a la hora de pensar en el cuidado de la piel. Y cuando hablamos de este tema tan importante, debemos tener en cuenta que hay muchas maneras, pero para lucir una piel hidratada, iluminada, firme y joven; debemos seguir esta rutina fácil, segura y con resultados reales a corto plazo.

La esteticista Natalia Bustillo, especialista en el cuidado de la piel y anti-envejecimiento menciona esas reglas de oro que se debe seguir para tener una piel de porcelana.

·          Por la mañana:

1.       Limpia muy bien la piel: Enjuagar con agua no es suficiente para limpiar tu rostro, ya que durante la noche con la regeneración celular, la piel produce grasa que debe ser eliminada en la mañana para que los poros estén libres y se oxigenen.

Existen diferentes tipos de limpiadores como leches desmaquilladoras, aceites o jabones.

Para elegir alguna de estas opciones, deben tener en cuenta que combine las propiedades de limpieza que otorga el aceite con elementos naturales que proporcionen a la piel frescura y nutrición.

Recuerden que después de que realicen la limpieza, la piel nunca debe quedar seca o áspera.

2.   Debemos darle un brillo extra a nuestro rostro: con el iluminador su piel se verá màs hidratada y resaltará su brillo natural. Este producto viene en lápiz, polvo, suero o crema. Si utilizan uno como suero debemos aplicarlo antes de la base para que puedan ver todos sus beneficios.

3.   Busquen cremas que hidrate la capa más profunda de la piel: para el día necesitan una crema que les de protección de los factores ambientales, que textura ligera y les hidrate. Las cremas de día ayudan a humectar las fibras de colágeno para que la piel no se quiebre, no salgan arrugas ni que se pierda el volumen.

4.   Eliminen las impurezas: el daño ambiental hace que la superficie de la piel se vuelva aburrida, áspera y desigual. El exfóliate elimina esta acumulación, que de otro modo podría causar poros obstruidos, tono de piel desigual, y empeorar la aparición de líneas finas y arrugas màs profundas. Por eso, es muy importante desmaquillarnos antes de dormir.

5.   Para sentirnos como nuevas: uno de los mejores productos para que se vean renovadas son los parches para el contorno de ojos. Si han trasnochado y sienten que tienen ojeras y bolsas, estos, les servirán para bajar la inflamación y el cansancio. Sus componentes ricos en glicerina, lavanda y tè verde les ayudarà a mantener intacta la barrera natural de la piel, y regenerar la piel afectada por daños ambientales.

6.   Tratamiento para una piel perfecta: mientras dormimos las células de la piel se regeneran y se renuevan. Para potencializar este efecto, existen cremas de noche que contienen áloe vera, raíz de regaliz y aceite de semilla de ricino, que tratan los signos de la edad, el acné y la falta de elasticidad.

Complemeto.

7.   Ejercitar todos los días: es cierto que las personas que realizan ejercicios regularmente, màs de 3 veces por semana, tiene una piel más luminosa. La actividad física acelera el flujo sanguíneo, oxigena y nutre la piel. Además, la sangre saca las toxinas del cuerpo y desintoxica el hígado.

8.   Tomar 8 vasos de agua al día: suena a cliché, pero es totalmente cierto. La piel està compuesta por agua, cuando las células están deshidratadas, sus funciones básicas comienzan a disminuir. Por lo cual el aspecto de la piel puede verse rugosa, sin elasticidad y puede ser màs propensa a tener arrugas.

9.   Reduce el estrés: la sensación que causa el estrés o ansiedad eleva el cortisol en el cuerpo causando inflamación y descomposición del colágeno, lo cual la piel se puede ver sin elasticidad y brillo.

 Por eso, es importante practicar actividades que les haga sentir feliz y relajados para liberar endorfinas.

Recuerden que la piel tiene ciclos y utilizar los productos en el momento adecuado puede hacer que esta se vea natural y renovada.

Si todavía no siguen estos pasos, recuerde que es tan fácil como hacerlos un hábito y que este se adquiere realizando una actividad de modo consecutivo por màs de 21 días.

Asì que ya saben, el cuidado de su piel comienza con hacer unos pasos básicos que solo les quitaràn 5 minutos en la mañana y 5 en la noche.

¡Prepárate para lucir tu piel perfecta!

¿CÒMO HACER QUE TUS COSMÉTICOS DUREN MÀS? / SOLUCIONES / CONSEJOS.

¡Hola mis chicas bellas!

¿Còmo estàn?

Un día de lluvia, triste para algunos, para otros placentero. La cuestión que estoy aquí para darle unos consejos acerca de tus cosméticos, y si quieres saber sobre como alargar la vida de ellos, quédate leyendo que estos tips te van a ayudar.

Todo tipo de maquillaje, ya sean sombras, lápiz labial, máscara de pestañas o lo que sea tiene una fecha de caducidad, y debemos cambiarlo cada determinado tiempo. Pero…¿qué pasa si queremos que dure màs uno de estos maquillajes? Aquí la solución: primero que todo tengo que afirmar que esto no es magia y que son pequeños tips para que duren màs y no para usarlos de por vida sin importar fechas de vencimiento, etc. Porque sì, los cosméticos también tienen una fecha de vencimiento y es importante estar atentos a ello.

Como recién les comentaba muchas veces confundimos cuando vemos que un producto està seco, y en realidad està vencido. Por eso mismo, debemos estar muy atentas a ese detalle.

También es importante recalcar el lugar dónde colocamos nuestros cosméticos, ya que si están cerca de la calefacción es muy probable que se derritan , por lo que es fundamental ubicarlos en un lugar que no sea frío ni caliente.

En cuanto a las brochas es importante lavarlas constantemente, y aunque suene demasiado tedioso es recomendable lavarlas después de casa uso, ya que queremos evitar cualquier tipo de erupción en la piel, alergias, o simplemente granitos ocasionados por este problema.

Debemos cerrar los cosméticos y asegurarnos de que estén bien cerrados, ya que con las máscaras de pestañas es fundamental no tenerlas mucho tiempo destapadas , ya que son productos que se secan rápidamente.

Ahora con estos consejos previos comenzaremos producto por producto la manera de hacerlos duraderos.

Comenzamos con los esmaltes de uñas. Cuando notemos que nuestro esmalte està un poco seco o grumoso, lo que no debemos hacer es tirarlo a la basura ya que hay varias soluciones para eso. Una de ellas es colocarlo en un pequeño recipiente con agua hirviendo, lo dejamos reposar durante varios segundos. Al retirarlo, debemos agitarlo y si notamos que tiene un aspecto líquido, debemos introducirlo de nuevo. Otro truco o consejo para hacerlo màs duradero si notamos que està seco, es echar en el botecito unas gotitas de acetona. Lo agitamos bien, y notaremos que ese aspecto grumoso ha desaparecido. Y, por último, con un unas gotitas de alcohol las colocamos en el botecito del esmalte, lo movemos para que se mezcle bien y tendremos nuestro esmalte como nuevo.

Cuando nos referimos al consejo efectivo de la máscara de pestañas, es simplemente colocar en su interior unas gotitas de aceite, y estará lista para volverla a usar, ya que recuperarà toda su textura.

En cuanto al lápiz labial, ¿A quién no le ha pasado que se dañe por la mitad y pensamos que ya no nos sirve màs? Nada de eso, aquí le dejo la solución. Toma un fósforo y, sobre la parte que ha salido del mismo, pásalo hasta que se derrita un poco. Luego, coloca una parte encima de la otra y ùnelas. Verán que cómo en cuestión de segundos el lápiz labial se verà como nuevo. ¡Listo para usar!

Si se te daña un maquillaje en polvo, ¿por qué no convertirlo en crema? Para esto debemos machacar sin miedo (volvemos con la exageración) cualquier trozo roto hasta que quede bien aplastado y luego le echamos un poco de vaselina, lo colocamos cuidadosamente en un recipiente, y lo metemos en el congelador hasta que quede completamente compacto.

Espero que les haya gustado estos consejos para mantener esos cosméticos como nuevos, y asegurarse de no perderlos.

Ahora sì, ya tenemos solución para ello, tendrás todo tu maquillaje impecable, ¡hasta que te aburras de ellos!

¡MEJORA TU CABELLO NATURALMENTE! / ¡NO MÀS TRATAMIENTOS COSTOSOS!

¡Hola mis chicas bellas!

¿Cómo están?

Aquí, luego de una clase intensiva de G.A.P, me encuentro con ustedes, un rato de descanso, relajada; para compartirles unos secretos que les servirá a màs de una, ya que es un tema que a las mujeres nos inquieta y en muchas ocasiones nos molesta.

Siempre hemos visto que otras mujeres tienen una cabellera larga, saludable, sin frizz; y en muchas ocasiones vemos a éstas mujeres en la calle y nos vemos tentadas a preguntarles el secreto. Pero como no solemos hacerlo y una de las respuestas que recibiremos es que se hacen tratamientos en salones de belleza, en los cuales se realizan tratamientos costosos; la mejor opción

que les traigo es lucir un cabello increíble con unas recomendaciones sùper efectivas  para que logres una melena larga y hermosa, naturalmente (en casa).

Una de las cosas que debes tener en cuenta, como la causa principal, es evitar la caìda del cabello, ya que si perdemos volumen no podremos lucir el cabello tal como queremos. Por eso, es importante tomar vitaminas y frecuentar productos que disminuyen el efluvio telògeno, que desequilibra el crecimiento normal del cabello y provoca la caìda del mismo.

Es importante mantener hidratado el cuero cabelludo, por lo cual debemos aplicarle a nuestra cabellera masajes que aumenten el flujo de sangre que entra en el folículo piloso y que le aportan nutrientes necesarios al crecimiento del cabello. Una manera efectiva de realizar estos masajes es colocar los dedos en posición plana formando un medio círculo alrededor del cráneo y masajear suavemente el cuero cabelludo durante un minuto.

Tambièn, para mantener el cabello sano, es fundamental mejorar tu alimentación, ya que la vitamina del grupo B, y también con vitaminas A y C, que se encuentran en espárragos, bròcolis, y otros vegetales verdes, nutrirán tu cabello de manera efectiva y natural.

Debemos saber que el cabello no se regenera, por lo tanto debemos utilizar un shampoo que estimule el crecimiento al mismo tiempo que combata los problemas capilares màs comunes como irritación, piel sensible, caspa o grasa. Esto es fundamental, y si no saben que tipo de shampoo utilizar es necesario que se asesoren con un estilista para estar seguras de que no estamos dañando nuestro cabello, sino ayudándolo a mantenerlo sano.

Y como último consejo, les recomiendo que le den vida al cabello. Es muy importante utilizar mascarillas capilares de las que se aplican sobre el cabello seco, antes del lavado, ya que si las utilizas con el cabello húmedo, el agua evitarà que el producto penetre en la fibra capilar, disminuyendo el efecto del tratamiento.

Estos fueron los consejos útiles que les brindo para tener un cabello brilloso, sin frizz, ni caspa; sino todo lo contrario. Obtendrás un cabello radiante y lo màs importante de todo, una melena increíblemente sana.